サプリメントを活用

関節の痛みを改善する成分

ヒザに限らず、変形性関節症の原因は、関節に負荷がかかって軟骨が磨耗することです。
そのため関節痛の改善には、関節と関節の間でクッションの役割を果たしている、軟骨のすり減りを抑えることが重要です。

関節の軟骨は、プロテオグリカンという成分からできています。このプロテオグリカンは、ヒアルロン酸を軸にコンドロイチン硫酸などが結合したもの。
これがスポンジのように多量の水分を含んだり、吐き出したりして関節の負担を吸収・分解し、スムーズに動くようにしてくれているのです。

そんな重要な役割を果たすプロテオグリカン（＝軟骨）が磨耗してしまうと、再生は困難。そのため軟骨の変性を防ぐため、コンドロイチン硫酸の体内合成が衰える中高年以降は、コンドロイチンを積極的に取り入れた方が良いのです。

また、変形性関節症を根本から改善する可能性を持つものとして、近年にわかに注目されているのがグルコサミンです。
まだ詳しくは解明されていませんが、すり減った軟骨を元気な状態に戻すといわれており、ヒザの痛みが緩和された事例が多く確認されています。

こうした効果から、グルコサミンとコンドロイチンを凝縮したサプリは、関節痛の改善に優れた効果を発揮します。

市販されている関節痛改善サプリメント

関節痛を緩和する成分として注目を集めてから、グルコサミンやコンドロイチンを含んだサプリメントは、ドラッグストアやインターネットショップでも頻繁に見かけるようになりました。ここではその一部を紹介しましょう。

グルコサミン＆コンドロイチン＆コラーゲン

（株）アーモジャパン
『ふしぶしらくちん』

■成分（10粒中）
コンドロイチン：1200mg、グルコサミン：550mg、コラーゲンと関節痛の鎮痛効果があるデビルスクローも含有
■飲み方：1日6～15粒
■容量／価格
180粒：3,990円（1日あたり133円（6粒）～332.5円（15粒））
650粒：13,125円（1日あたり121.5円（6粒）～305.2円（15粒））

グルコサミン＆コンドロイチン

アサヒフードアンドヘルスケア(株)
『アサヒ　グルコサミン　コンドロイチン含有』

■成分（6粒中）
グルコサミン：1000mg、コンドロイチン：125mg
■飲み方：1日6粒
■容量／価格
180粒：3,360円（1日あたり112円）

グルコサミン＆コラーゲン

小林製薬（株）
『グルコサミン＆コラーゲンセット』

■成分（1粒中）
グルコサミン：220mg、コラーゲン：3.3mg、ビタミンC：2.6mg、コラーゲン：3.3mg、 デビルズクローエキス：16.5mg、結晶セルロース：12.6mg、デンプン：24.0mg、トウモロコシたん白：6.0mg、ショ糖脂肪酸エステル：15.0mg
■飲み方：1日8粒
■容量／価格
240粒：2,625円（1日あたり87円）

グルコサミン

（株）山田養蜂場
『グルコサミン』

■成分（4球中）
グルコサミン：1800mg
■飲み方：1日4球
■容量／価格
120球：3,500円（1日あたり116.6円）

コンドロイチン

ゼリア新薬工業（株）
『コンドイチンZS錠』

■成分（1錠中）
コンドロイチン硫酸ナトリウム：260mg
■飲み方：1回2錠、1日3回
■容量/価格：
60錠：2,520円（1日あたり252円）
90錠：3,150円（1日あたり210円）
170錠：5,250円（1日あたり185.5円）
250錠：7,350円（1日あたり176.6円）
330錠：9,450円（1日あたり171.8円）

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